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常吃银耳有助于润肺养胃、增强免疫力、美容养颜、改善睡眠,适合日常保健食用。
银耳富含多糖和胶质,能滋润呼吸道和胃肠黏膜,缓解干咳或胃部不适。
银耳多糖可激活免疫细胞功能,帮助提升机体对病原体的防御能力。
银耳中的天然植物胶原蛋白有助于保持皮肤弹性,减少细纹生成。
银耳含有的微量元素能调节神经系统,对轻度失眠有辅助改善作用。
建议将银耳与莲子、枸杞等食材搭配炖煮,每周食用2-3次,脾胃虚寒者应控制摄入量。
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