失眠应该如何食疗呢？

Question

不知道怎么回事，最近经常失眠，失眠应该如何食疗呢？

Answer 1

可以选择喝一些小米粥或者是枣仁粥，也可以喝一些蜂蜜水或者是热牛奶，都能够改善失眠症状。如果失眠症状比较严重，没有得到缓解，也可以听从医生指导选择中医中药来进行调理，能够做到辨证论治，平时还要避免在晚上睡觉之前喝咖啡或者是浓茶。

Answer 2

失眠食疗方法：容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。