如何控制食物对糖尿病有帮助？

Question

我有糖尿病每次吃东西都控制饮食，可是每次都感觉吃不饱，怎样控制食物的摄入量呢?

Answer 1

控制糖尿病可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式实现。有助于控制血糖的食物有燕麦、苦瓜、菠菜、魔芋，也可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。

一、食物

燕麦富含可溶性膳食纤维，延缓葡萄糖吸收；苦瓜含苦瓜苷，具有类胰岛素作用；菠菜为低升糖指数蔬菜，富含镁元素；魔芋含葡甘露聚糖，能增加饱腹感并抑制糖分吸收。

二、药物

二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗；格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素；阿卡波糖延缓肠道碳水化合物分解。需在医生指导下根据血糖谱选择药物，定期监测肝肾功能。

建议采用少食多餐原则，每日主食中粗粮占比不低于三分之一，烹饪时用植物油替代动物油，结合每周150分钟中等强度运动维持血糖稳定。