孕妇不能吃山楂吗？

Question

我怀孕了，我喜欢吃零食，特别是山楂。我老公说孕妇不能吃山楂。孕妇不能吃山楂吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用山楂，但需注意控制摄入量。山楂具有促进消化、缓解孕吐的作用，但过量可能刺激子宫收缩，建议在医生指导下合理搭配饮食。

1、促进消化

山楂含有有机酸和膳食纤维，能帮助缓解孕期胃肠蠕动减慢引起的腹胀。可选择新鲜山楂或山楂糕少量食用，避免空腹服用。

2、缓解孕吐

山楂的酸味能刺激唾液分泌，对妊娠早期恶心症状有缓解作用。建议将山楂与苹果煮水饮用，每日不超过200毫升。

3、子宫收缩风险

山楂中的山楂酸可能增强子宫平滑肌兴奋性，孕晚期或先兆流产孕妇应避免。如食用后出现腹痛需立即停止并就医。

4、血糖影响

加工山楂制品含糖量较高，妊娠糖尿病患者应谨慎。建议选择无糖山楂茶，每周饮用不超过3次。

孕期饮食应注意营养均衡，除山楂外还可适量食用西蓝花、牛肉、核桃等食物，必要时遵医嘱补充乳酸亚铁、叶酸等营养素。