如何健康饮食和排毒？

Question

要想身体健康必须要从饮食抓起，如何健康饮食和排毒？

Answer 1

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。