怎么知道身体是不是缺水呢？

Question

我有时候一天忙下来一口水都喝不上，我要怎么知道身体是不是缺水呢？

Answer 1

判断身体是否缺水，如果您喝水足够，一般不会感到口渴，每天排尿约1.5升，尿无色或很淡黄色。如果尿色黄或深黄，有时候排尿时会有灼痛感，又能排除黄疸，则表示您体内水不足，应先补充水或请医师诊断。日常生活中，人们最好养成习惯，每餐或餐间喝一杯水或其他无热卡或低热卡饮料；在体育锻炼前、中及后都应喝水。尤其是夏天，人体特别是老年人和幼儿更应注意勿缺水。