吃什么东西能控制食欲呢？

Question

我是一名大学生，最近总是大吃大喝的，想知道吃什么东西能控制一下食欲呢？

Answer 1

想要控制食欲的话，喝酸奶是一个不错的选择。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。