吃甜食的习惯会导致肥胖吗？

Question

我喜欢吃甜食，心情不好更会大吃，而吃太多甜食不太好，吃甜食的习惯会导致肥胖吗？

Answer 1

吃过多甜食对身体不好，可能会致肥胖，糖尿病等健康问题。想改掉这个坏习惯可以用以下方法。当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量，吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。吃一些合理的替代食物，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解馋。