高血压患者运动注意事项是？

Question

高血压患者需要进行适量运动，但在这期间应注意什么？

Answer 1

高血压患者运动一定要注意适量，除此之外而且要记住，运动不能“三天打鱼，两天晒网”，每天进行半小时中等强度的有氧运动为好。

Answer 2

患者要选择适合自己的运动才有助于降压，如果运动不当，反而会危害健康，高血压患者在运动的过程中应注意以下事项：1. 切勿运动过量。根据自身的特点来制订运动计划，采取循序渐进的方式来增加运动量。2. 留意气候变化。老年人体质较差，易受到气候变化的影响。因此，夏天应在清晨或黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋。冬季做运动时要注意保暖，以免导致血压波动。3. 运动时，服装要舒适吸汗，最好选择棉质衣服，要穿合适的运动鞋，以防止受伤。4. 运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间为饭后两小时。