多吃莲藕能够改善睡眠质量吗？

Question

要是多吃莲藕的话可不可以改善睡眠的质量啊？我最近睡的不怎么踏实。

Answer 1

莲藕是可以改善睡眠质量的，生藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人用来养生，而且效果非常好。