柏仁可以帮助改善睡眠吗？

Question

搬了个新小区，发现失眠了，柏仁可以帮助改善睡眠吗？

Answer 1

柏仁可以帮助改善睡眠。二仁粥材料：柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。做法：1、先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥。2、待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。功效：柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

Answer 2

是的，柏仁又称柏子仁，确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”