怎么给宝宝安排晚餐？

Question

我宝宝已经三岁了，想给他晚上吃点有营养的食物，请问怎么给宝宝安排晚餐？

Answer 1

晚餐可以给孩子吃点清淡点的面条、海带豆腐汤之类的清淡食物，然后再搭配一些馒头米饭之类的主食，尽量减少大鱼大肉、辛辣刺激食物的摄入,最重要的就是荤素搭配，清炒西兰花、西红柿炖豆腐汤、大白菜炒豆腐干等都是不错的素菜，至于荤菜也是有很多的：红烧排骨、红烧鸡块、红烧肉等，都是孩子喜欢的美食。

Answer 2

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶，不要吃的过晚。