治疗亚健康的饮食偏方是什么呢？

Question

最近工作总是有的时候觉得头晕乏力没有胃口。去医院检查了一下，医生说也没有什么大的疾病让回去多休息可能是疲劳过度，身体有点亚健康状态。那除了休息这段时间我饮食上应该注意怎么调整呢？

Answer 1

亚健康状态的表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩，情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。亚健康状态应养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。积极进行体育锻炼，适当增加有氧运动。学会调节自己的情绪，避免形成恶性循环。合理饮食，注意营养搭配，不暴饮暴食，多摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物。

Answer 2

脱发和牛排。经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。四肢乏力与香蕉。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。