正确的认知对患抑郁症有帮助吗？

Question

我想不通为什么我会患有抑郁症，医生让正确的认知抑郁，这样对抑郁症有帮助吗？

Answer 1

正确的认知对患抑郁症有帮助，如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。

Answer 2

抑郁症患者首先对自己所面对的烦恼要有正确的认识。其次，加强自我意识的培养。自我意识包括自我认识、自我评价、自我控制等要素；客观评价自我，给自己"减负"；有效控制自我，走出抑郁心境，愉快地学习和生活。