涂色潮流适合抑郁患者吗？

Question

我现在看到好多人都在完涂色，都成一股潮流了，我弟弟从小有抑郁症，他也没有接触过涂色，我想知道涂色潮流适合抑郁患者吗？

Answer 1

涂色潮流适合抑郁患者。涂色活动有助于缓解焦虑、转移注意力、提升专注力、改善情绪。

1、缓解焦虑

涂色过程中重复性动作能降低交感神经兴奋性，减少皮质醇分泌，从而减轻躯体化症状。

2、转移注意

专注色彩搭配可暂时脱离负面思维循环，阻断反刍性沉思，为心理重建提供缓冲期。

3、提升专注

需要协调手眼的大脑执行功能训练，能改善抑郁症伴随的注意力涣散症状。

4、改善情绪

完成作品的成就感可刺激多巴胺分泌，色彩本身对边缘系统有直接情绪调节作用。

建议选择几何图案或自然主题涂色本，配合规律作息和心理咨询效果更佳。重度抑郁需及时就医。