疲劳时应给身体补充什么营养呢？

Question

最近很容易感到疲劳，打不起精神，这时候应该给身体补充哪些营养呢？

Answer 1

感觉到疲倦的时候，适量的补充一些镁可以让能量持续供给从而达到抗疲劳的功效。在所有的食物中，就属坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的镁，因此对于这些食物一定要多吃。