失眠类型包括哪些？

Question

我这一周都失眠,晚上睡不好,早上没精神,那失眠类型包括哪些？

Answer 1

临床常见的失眠类型包括： (1)睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟； (2)睡眠维持障碍：夜间觉醒次数大于等于2次或凌晨早醒； (3)睡眠质量下降：睡眠浅、多恶梦； (4)总睡眠时间缩短：通常少于6小时； (5)日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、思睡、乏力等。