便秘患者应多吃些什么食物？

Question

我这几天经常便秘，医生建议多吃高有利于排便的食物，便秘患者应多吃些什么食物？

Answer 1

便秘的患者应多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，比如香蕉、芹菜、菠菜、苹果等，这些蔬菜和水果能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘。便秘的人在日常生活中，每天早上空腹的时候还可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有一定通肠润便的作用，可以缓解便秘。

Answer 2

建议多进食有利于排便的食物，包括香蕉、火龙果和玉米、棒子面等粗粮。还有一些平时被我们忽略了的食物，对便秘也会直到很好的辅助治疗作用，比如肥肉。肥肉因其有很高的油脂含量，能够对肠道直到非常好的润滑作用，所以，它也是一种能够促进排便的食物 。

Answer 3

便秘患者一般应多吃猕猴桃、香蕉、梨子、豆类、蔬菜类等多种食物，豆类和蔬菜以及水果中含有果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状，还可以补充体内所需各种营养，提高免疫力，增加自身抵抗力。便秘患者要避免长时间久坐，适量运动。