预防胃癌自己能做什么？

Question

最近发现身边有几个得胃癌的朋友，感觉有点恐怖，以为离自己很远的事，不想有天会发生在身边，这个自己要怎样来预防它？

Answer 1

预防胃癌可通过调整饮食结构、戒烟限酒、控制幽门螺杆菌感染、定期胃镜检查等方式实现。胃癌的发生与多种因素相关，早期干预有助于降低发病风险。

1、调整饮食

减少腌制、熏烤等高盐高亚硝酸盐食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物比例。长期高盐饮食会损伤胃黏膜，新鲜蔬果中的维生素C和膳食纤维具有保护作用。

2、戒烟限酒

烟草中的致癌物可直接刺激胃黏膜，酒精会破坏胃黏膜屏障。建议完全戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

3、控制感染

幽门螺杆菌感染是胃癌重要诱因，可通过碳13呼气试验检测。确诊感染者需规范使用质子泵抑制剂联合抗生素进行根除治疗。

4、定期筛查

40岁以上人群建议每2-3年进行胃镜检查，慢性萎缩性胃炎患者需缩短筛查间隔。早期胃癌在内镜下即可完成治疗。

保持规律作息，避免长期精神紧张，出现上腹隐痛、食欲减退等症状时应及时就医检查。高危人群可考虑接种幽门螺杆菌疫苗。