治疗失眠的行为治疗是如何回事？

Question

我老公现在用行为治疗来治疗失眠，治疗失眠的行为治疗是如何回事？

Answer 1

失眠患者大多存在生物钟紊乱，作息不规律及一些不良的睡眠习惯，且部分患者存在对自身睡眠状态的感知误差。治疗师会根据患者的真实情况，逐步帮助患者调整生物钟，使用科学的行为治疗方法，指导患者纠正不良的睡眠习惯，养成良好的睡眠规律。