肥胖症怎么办

Question

从十多岁开始体重就超重，但是一直没能减肥成功，但是听说我这种属于肥胖症，需要治疗，那么需要怎么治疗呢？

Answer 1

不同程度的肥胖所需的治疗方法不尽相同，但都需要限制总热量摄入，才能较好地控制体重。中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal）/d，如超过6.3MJ/d者，则无效。男性应控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal）/d，以此标准每周可望减重1～2磅。食物中宜保证含适量必需氨基酸的动物性蛋白（占总蛋白量的三分之一较为合适），蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g。脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处。此外限制甜食、啤酒等。

Answer 2

需要根据超重范围来制定减肥方案，但是肥胖症的患者通过节食和运动一般会有显著的减肥效果。轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡、低脂肪饮食，避免摄入高糖高脂类食物，使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，则不必用药物治疗。