怎样预防肥胖症发生

Question

肥胖已经成为了当今社会的很普遍现象，那么如何预防肥胖症呢？

Answer 1

一般来说，肥胖是多方面因素引起的，因此想要预防肥胖就要从根源上下功夫，肥胖的发生多与遗传及环境因素有关，因此首先控制总进食量，采用低热卡、低脂肪饮食。制定合理饮食结构，避免油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食，少吃盐，适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量液体以满足饱腹感。

Answer 2

想要预防肥胖就要做到：管住嘴，迈开腿，建立正常饮食制度，合理安排一日的饮食避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物2不要吃夜宵晚上吃饭对肠胃的伤害也很大通常人们吃完夜宵就会睡觉吃进去的食物得不到释放就会变成肥肉长在人的身上。