吃蔬菜可以补血吗？

Question

我刚来完月经，感觉身体很虚，也没什么气色，吃蔬菜可以补血吗？

Answer 1

并不是所有的蔬菜都可以补血，想要补血可以吃这些蔬菜，1、苋菜，苋菜是名副其实的补血蔬菜，钙的含量则是菠菜的3倍，而且苋菜不含草酸，钙，铁进入人体后很容易被吸收利用。特别适合儿童，女性以及贫血，骨折人群食用。2，南瓜除了含有一些特有的营养元素之外，还含有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌具有直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公认的补血佳品。