怎么补充维生素D？

Question

我检查身体发现需要补充维生素D，想了解怎么补充维生素D？

Answer 1

补充维生素D可以在饭后补充，每天一粒到二粒，补充后最好能晒半个小时的太阳。维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。现代医学认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2和VD3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。

Answer 2

维生素D可以食补。鱼油、蛋黄和绿色蔬菜中含有大量的维生素D，另外，晒太阳也是获取维D的主要来源。最新数据表明，每天补充2000IU单位的维生素D可以帮助预防乳腺癌、卵巢癌及结肠癌。