经常食用核桃能否美容养颜？

Question

最近开始注重保养自己了，那经常食用核桃能否美容养颜？

Answer 1

经常食用核桃是有美容养颜的功效的，但是也要适量。核桃它含有脂肪酸和角鲨烯等营养成分，能快速被人体吸收和利用，能有效增加皮肤弹性，也能润泽滋养肌肤。另外核桃含有的维生素e和维生素a等营养成分还能防止皮肤衰老，减少皱纹生成。此外核桃还有提高心脏功能、抗辐射、提高脑功能的作用。

Answer 2

经常食用核桃还能达到美容美颜的功效，主要是因为核桃含有多价不饱和脂肪酸的成分丰富，通过研究证实，食物中的饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸的比值大小，对人的皮肤健美有密切关系，比值越大，对皮肤健美越有好处，而核桃油的比值是猪油的60倍，是豆油的2.8倍，是香油3倍多，所以核桃有很高的美容价值，特别是中老年人皮肤衰老更宜常吃。