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月经期间吃些什么比较好？

女，27岁

病情描述:

我这几天正在例假当中，没有胃口，请问月经期间吃些什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冷启刚主任医师山东省立医院

月经期间对女人特别重要，月经期间宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、易于消化吸收以及温补的食物，如鱼类、蛋类、肉类、胡萝卜、菠菜、红枣、红糖水等，避免寒凉和刺激性食物。还可以吃小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等

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