喝酸奶对口腔健康有哪些好处呢?

Question

我姐说多喝酸奶对口腔健康好，喝酸奶对口腔健康有哪些好处呢?

Answer 1

喝酸奶有助于口腔健康，主要作用包括维持口腔菌群平衡、减少牙菌斑形成、降低龋齿概率、缓解口干症状。

1、菌群平衡

酸奶中的益生菌可抑制有害菌繁殖，减少牙龈炎和口臭发生，建议选择无糖原味酸奶。

2、减少牙菌斑

乳酸菌能干扰致龋菌附着牙面，降低生物膜形成，长期饮用可减少牙结石沉积。

3、预防龋齿

酸奶富含钙磷元素，能促进牙釉质再矿化，但需注意选择无添加糖产品避免适得其反。

4、缓解口干

酸奶的黏稠质地可短暂滋润口腔黏膜，乳蛋白能在黏膜形成保护层，适合唾液分泌不足者。

建议每日摄入100-200克无糖酸奶，饮用后及时清水漱口，避免乳酸长期接触牙面。口腔溃疡发作期应暂停食用。