为什么孕妇不能吃杏仁？

Question

以前我经常吃杏仁儿，可是怀孕之后老公不让吃杏仁，为什么孕妇不能吃杏仁？

Answer 1

孕妇不能吃杏仁主要与苦杏仁苷毒性、过敏风险、消化负担、潜在致畸作用等因素有关。

1. 苦杏仁苷毒性

苦杏仁含氰苷类物质，代谢后可能产生氢氰酸，过量摄入会导致胎儿神经系统损伤。建议选择甜杏仁并严格限制每日摄入量。

2. 过敏风险

杏仁属于八大过敏原之一，孕期免疫变化可能诱发过敏反应。出现皮疹或呼吸困难应立即就医，可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药。

3. 消化负担

杏仁高脂高纤维特性可能加重妊娠期胃肠功能紊乱。伴有孕吐或便秘时更应避免，可通过食用蒸苹果等易消化食物缓解不适。

4. 潜在致畸作用

部分研究提示杏仁中水杨酸类物质可能影响胎儿发育。孕早期尤其需谨慎，必要营养补充建议选择叶酸制剂等孕期专用营养素。

孕妇每日杏仁摄入量建议不超过10克，出现腹痛或胎动异常应及时产科就诊，孕期饮食需在营养师指导下制定个性化方案。