失眠的人听音乐有好处吗？ - 问答频道

失眠的人听音乐有好处吗？

女，29岁 2019-01-20 12:36

病情描述:

前几天老是睡不着，今天打算睡前听点音乐试试，失眠的人听音乐有好处吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2019-01-20 12:48

失眠的人听音乐有好处，并且失眠听轻音乐是有效的，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。音乐有不同程度的镇静、镇痛、降血压作用，能使人心平气和，消除不安和烦躁情绪而安静人眠。

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