失眠的人听音乐有好处吗？

Question

前几天老是睡不着，今天打算睡前听点音乐试试，失眠的人听音乐有好处吗？

Answer 1

失眠的人听音乐有好处，并且失眠听轻音乐是有效的，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。音乐有不同程度 的镇静、镇痛、降血压作用，能使人心平气和，消除不安 和烦躁情绪而安静人眠。