如何减轻消化不良？

Question

我最近东西吃太多了，胃不舒服，不知道如何减轻消化不良？

Answer 1

消化不良食物堆积有胃里，不仅影响我们继续进食，对身体本身也有不好的影响。有效减轻消化不良要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪，食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担，情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等会影响胃肠运动，所以要保持乐观的情绪。饭后不立即吃水果、喝茶。

Answer 2

饮食调节是关键，选择细软、营养丰富、易于吸收的食物，烹调方法可以炆、炖、煮为主，如粥、面或汤粉、鱼、豆腐、蒸水蛋、碎肉、去皮之水果等。