长期习惯服用咖啡因会引起失眠吗

Question

我习惯喝含有咖啡因的饮料，长期喝会引起失眠吗？

Answer 1

长期习惯服用咖啡是会引起失眠的。所以药物需要在医生的指导下服用，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

Answer 2

长期习惯服用咖啡因也可形成耐受或依赖，即前述生理效应逐渐减低，有些人停止饮用甚至可体验到像困倦、疲劳等停药反应。酒精也影响白天的瞌睡和夜间睡眠。