皮肤干燥喝柠檬水能改善吗？

Question

我想改善皮肤干燥，所以经常就会喝一些柠檬水，皮肤干燥喝柠檬水能改善吗？

Answer 1

皮肤干燥时适量饮用柠檬水有一定帮助，改善方法主要有补充水分、调节饮食、外用保湿、就医治疗。

1、补充水分

柠檬水可补充体液，缓解因脱水导致的皮肤干燥，建议每日饮用温水1500-2000毫升。

2、调节饮食

维生素C可促进胶原合成，除柠檬外可食用猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果，同时适量摄入坚果类食物补充必需脂肪酸。

3、外用保湿

选择含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿霜，洗澡后3分钟内涂抹效果最佳，避免使用碱性清洁产品。

4、就医治疗

持续严重干燥伴脱屑可能是鱼鳞病、特应性皮炎等疾病表现，需皮肤科就诊排查病因。

日常避免过度清洁，冬季使用加湿器维持环境湿度，若干燥症状持续加重建议皮肤科就诊评估。