肥胖标准的计算方法是什么

Question

总是觉得自己特别胖想要减肥，请问肥胖标准的计算方法是什么呢？

Answer 1

肥胖标准可通过体重指数、腰围、腰臀比、体脂率四种方法计算。

1、体重指数：

体重指数等于体重除以身高的平方，中国成人标准为18.5至23.9，超过28属于肥胖。

2、腰围：

男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米可判断为中心性肥胖，与内脏脂肪堆积相关。

3、腰臀比：

腰围与臀围比值男性大于0.9、女性大于0.85时，提示腹部脂肪分布异常。

4、体脂率：

男性体脂率超过25%、女性超过30%即为肥胖，需通过生物电阻抗或双能X线检测。

建议结合多种测量方式评估肥胖程度，日常注意控制饮食热量并保持规律运动。