怀孕吃什么鱼最好

Question

我怀孕了，想多吃点鱼补充营养，请问怀孕吃什么鱼最好？

Answer 1

孕早期，孕妇需要增加一些DHA、EPA的摄入，增加锌的一个补充，这时候可以选择深海的鱼类，因为这一类鱼当中，含的不饱和脂肪酸，尤其是DHA、EPA是比较丰富的。有的孕妇尤其是患有一些甲状腺疾病的这个孕妇来讲，那么他们在选择鱼的种类的时候，就不能选择深海鱼，因为海鱼里面含有一定的碘，对这一类孕妇是不适合的，这时候就要选择一些淡水鱼。

Answer 2

有条件可以吃些鲈鱼、鲤鱼、比较常见的海鱼都可以，鱼类不同，其营养价值的确不一样。在孕期补充营养，多吃些鱼，对胎儿发育身体健康是有利的。都可以适当吃些。平时还需要，多吃些水果、蔬菜、营养一定要均衡，定期孕检工作也需要做好；这点也不能忽视的。