血糖高不能吃什么水果

Question

我想给婆婆买点水果吃，可是她的血糖有点高，这种病平时不能吃什么水果？

Answer 1

血糖高患者需避免食用升糖指数高的水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗。建议选择低糖水果并控制摄入量，每日不超过200克，同时监测血糖变化。

1、榴莲

榴莲含糖量超过20%，且脂肪含量高，容易导致血糖快速上升。血糖高患者食用后可能引发口渴、尿频等症状。

2、荔枝

荔枝果糖含量极高，短时间大量摄入会造成血糖波动。食用时可能出现头晕、乏力等低血糖反应。

3、龙眼

龙眼干制后糖分浓缩，新鲜龙眼含糖量也达15%以上。过量食用会导致餐后血糖显著升高。

4、甘蔗

甘蔗汁含糖量接近20%，直接咀嚼吸收快。血糖高患者饮用后易出现血糖骤升，增加代谢负担。

血糖高人群可适量食用草莓、樱桃等低糖水果，建议在两餐之间分次食用，配合血糖监测和适当运动。