钙片吃多了好吗

Question

单位体检说我缺钙，我自己去买了几盒钙片，现在吃了两盒了，不知道钙片吃多了好不好？

Answer 1

钙片过量服用可能引发高钙血症、肾结石、胃肠不适及心血管风险，建议每日钙摄入量不超过2000毫克。

1、高钙血症

长期超量补钙可能导致血钙浓度异常升高，表现为口渴、多尿、乏力。需停用钙片并监测电解质，必要时使用利尿剂或降钙素。

2、肾结石风险

过量钙与草酸结合易形成结石，可能伴随腰痛、血尿。建议增加饮水量，限制高草酸食物如菠菜，药物可选用枸橼酸钾。

3、胃肠刺激

碳酸钙等剂型过量会引起腹胀、便秘。可更换为柠檬酸钙，配合膳食纤维摄入，药物可选乳果糖缓解症状。

4、心血管影响

钙沉积可能加重血管硬化，尤其冠心病患者需谨慎。定期检测血钙和血管钙化评分，必要时联用维生素K2调节钙代谢。

补钙应优先通过乳制品、豆制品等膳食来源，服用钙片需遵医嘱并定期复查血钙、尿钙及骨密度指标。