备孕期间吃什么最好

Question

我在备孕阶段，在吃的方面需要注意些什么，备孕期间吃什么最好？

Answer 1

备孕期间尽量保持规律的作息，均衡营养，可以口服含叶酸的多种微量元素与维生素的复合制剂。适当补锌，尽量少吃辛辣刺激性食物，备孕期间需要进行妇科检查，妇科彩超检查，宫颈涂片筛查，阴道分泌物化验，优生，甲状腺功能，血型等相关检查，这种情况不用特殊处理，只要你不是特殊体质，任何事物都可以使用，但不一定促进怀孕，所以这些都没有科学依据，不用特殊处理。

Answer 2

备孕期间，可以多吃一些含有蛋白质的食物，补充维生素，同时建议您可以监测排卵期，排卵高峰期同房怀孕几率比较高，最关键的是男女双方都要补充叶酸，每天0.4到0.8毫克，其次就是要做到均衡饮食，不偏食，没有任何食物是最好的。女性在备孕期间可以多吃点高蛋白的食物，如鱼、虾等，可以在排卵期同房，怀孕的几率会增大，补充叶酸。