怎么去掉小腹上的肉

Question

最近我这段时间吃的比较多，肚子上有很多肉，怎么去掉小腹上的肉？

Answer 1

小腹上的肉做俯卧撑，改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好保持站立的形式，可以选择散步或整理东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正确，走路时抬头挺胸、摆动手臂。

Answer 2

小腹上的肉做瑜伽来减，合理的饮食，饮食要规律，按时吃饭，适量吃饭，不要暴饮暴食，适当的吃肉类食品，少吃油炸食物，多吃瓜果蔬菜等富含纤维的食物，少量饮酒或者不饮酒，很多男性朋友肚子比较大，就是因为大量的饮酒，也就是常说的酒肚，久坐非常容易使肚子长肉的。