猕猴桃怎么吃减肥

Question

我听朋友说吃猕猴桃可以减肥，怎么吃减肥效果更好？

Answer 1

猕猴桃低热量，维生素含量丰富，一日三餐都适当吃一些猕猴桃，能起到一定的减肥作用。比如早晨起床时，可以吃点猕猴桃，再喝一杯豆浆，能起到一定的减肥瘦身效果。而午餐之前或者晚餐之前吃点猕猴桃，能增强饱腹感，减少其他热能的摄入量，同样也有助于减肥。注意减肥期间不能只吃猕猴桃，要尽量保证饮食营养全面，以免引起营养不良。

Answer 2

猕猴桃低热量，高纤维，所以吃猕猴桃促进肠胃蠕动，有助于减肥。减肥的话可以天天吃一至三颗猕猴桃。早餐吃一颗猕猴桃，并且喝一杯水，觉得不饱的话，搭配豆浆或是简朴早餐也可以，利用猕猴桃代替甜点，饿了也可以吃一颗。建议不要空腹吃猕猴桃，会刺激胃和肠道。