血虚是吃什么好

Question

我平时手脚比较凉，穿很多衣服都暖和不起来，气血不足吃什么好？

Answer 1

若出现血虚情况，可以适量吃猪肝、红枣、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、益气维血颗粒、当归补血口服液、生血宁片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含铁元素和维生素B12，有助于促进血红蛋白合成，改善血虚引起的面色苍白、乏力等症状。

2、红枣

红枣含有丰富的铁和环磷酸腺苷，能够补中益气、养血安神，适合血虚伴有心悸失眠者食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，其高含量的铁和维生素E可改善血虚导致的头晕耳鸣。

4、菠菜

菠菜含铁量较高且富含叶酸，有助于纠正缺铁性贫血，但需焯水减少草酸对铁吸收的影响。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参等组成，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠，需注意感冒期间禁用。

2、益气维血颗粒

含黄芪、当归等成分，能改善缺铁性贫血导致的倦怠乏力，服药期间忌饮茶以免影响铁吸收。

3、当归补血口服液

主要成分为当归、黄芪，用于血虚萎黄及失血后贫血，阴虚火旺者需在医师指导下使用。

4、生血宁片

含铁叶绿酸钠，可促进骨髓造血功能，适用于缺铁性贫血，部分患者可能出现胃肠不适反应。

血虚患者日常应保持规律作息，避免过度劳累，饮食注意荤素搭配，同时配合适度运动如八段锦以促进气血运行。