血虚是吃什么好

Question

我平时手脚比较凉，穿很多衣服都暖和不起来，气血不足吃什么好？

Answer 1

血虚会引起多种症状，对于血虚的患者来说，建议可以适当的吃一些肉类，比如牛肉或者三文鱼以及适量的红肉。一些女性朋友由于减肥，长时间不吃各种肉类，饮食以清淡为主。导致血液里面的血红素含量非常的低，这样就很容易出现缺铁性贫血的情况。调查显示，如果长期不食用肉类还会导致身体里面的免疫功能下降，身体的抵抗能力也会非常薄弱，很容易导致疾病侵入体内。特别是在现代女性当中，很多人都忙于工作，长时间体力的消耗，又不吃肉类，很容易导致各种疾病的出现。

Answer 2

女性要是气血不足会出现多种反应，对于血虚患者来说龙眼也是非常不错的选择，龙眼里面含有非常丰富的铁和维生素以及葡萄糖，可有效的帮助人们补充血液，还可以很好的缓解神经衰弱以及健忘和失眠的症状。平时可以用龙眼肉和薏米仁做滋补养血粥，不但补血效果显著，还可以很好的排出体内的湿气，比较适合上班一族食用。