血脂偏高饮食方面要注意什么

Question

年纪已经步入中年了，各种小病缠身，血脂高在饮食上应该注意什么呢？

Answer 1

其实，高血脂指的是血液里面的甘油三酯，超过了正常的标准。如果血脂高，就很容易导致血液粘稠度高就会先血管硬化，从而就会提高中风的危险。所以高血脂的病人在平时要少吃一些含胆固醇的食物比如说鸡蛋黄猪肝猪脑之类的。要多吃新鲜蔬菜和水果。

Answer 2

通常来说，高血脂饮食应该注意不吃油腻的食物，如动物内脏、红烧肉等。控制坚果类的摄入，可以吃但不要多吃。少用各种食用油，少吃奶油等人造脂肪。血脂高的人平时增加一些锻炼有助于降低血脂，以有氧运动为主，比如游泳、跳舞、慢跑、快走、瑜伽等等。