吃什么可以补气血不足

Question

最近总觉的很累，还失眠，干什么都没有精神，医生说是气血不足，请问吃什么可以补充气血不足？

Answer 1

气血不足会让我们的身体出于不健康的状态，长期气血不足会影响我们的生活。有气血不足的情况，一般可适当多吃些红枣、桑葚、龙眼等食物，对身体是有利的。除了饮食之外，还可以去看看中医师，用些中药帮助调理身体，补充气血效果会更好些。

Answer 2

气血不足影响女人的精神状态，生活饮食中可以适当吃些补充气血的食物。女性气血不足，会导致体虚乏力、没精神、易激动、脾气急躁等。应多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含钙质的食物，如果大脑中没有充足的钙会出现心绪不定的状况，牛奶、骨头汤、豆制品都富含很高的钙质。要注意在经期时更要进行食补。平时加强体育锻炼，多做运动，增强体质，避免过度劳累，睡眠要充足。