牛奶什么时间喝最好

Question

我每天早上都是喝一杯牛奶，吃一个面包，想知道什么时候喝牛奶效果最好呢？

Answer 1

每天早晨喝一杯牛奶，效果是比较好的，它可以增加我们摄入的营养，这样能够让早餐营养变得更加充分和均衡，对我们的身体是非常有好处的。由于牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的营养。

Answer 2

在每天下午四点左右的时候，喝牛奶能有效的补充身体的能量。下午喝牛奶能让人充分吸收它的营养，然后使自己精神充沛，更加有精力，更加有活力的去工作，去学习。牛奶中含有丰富蛋白质、乳脂肪和矿物质成分，平时养成喝牛年的习惯有助于促进大脑发育，而且具有美容养颜、镇静安神、抑制肿瘤等作用。