胆固醇高吃什么食物好

Question

前一段时间我的妈妈做常规体检，发现胆固醇又偏高了，胆固醇高，吃什么食物好？

Answer 1

胆固醇高可以适量吃燕麦、深海鱼类、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少胆固醇吸收。

2、深海鱼类

深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，减少血管炎症反应。

3、坚果

坚果含有不饱和脂肪酸和植物固醇，适量食用有助于改善血脂代谢，降低总胆固醇水平。

4、豆制品

豆制品含有大豆蛋白和异黄酮，能够帮助调节血脂代谢，减少低密度脂蛋白胆固醇的合成。

二、药物

1、阿托伐他汀

阿托伐他汀是常用的他汀类药物，通过抑制胆固醇合成酶降低血液中胆固醇水平。

2、瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀具有强效降脂作用，能够显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

3、辛伐他汀

辛伐他汀是中等强度的他汀类药物，适用于轻中度高胆固醇血症患者的治疗。

胆固醇高患者应保持规律运动，控制体重，避免高脂肪、高胆固醇食物摄入，定期监测血脂水平。