血压计的使用方法

Question

我担心自己有高血压，想自己监控血压，自己在家血压计怎么使用？

Answer 1

血压计的使用方法主要有正确佩戴袖带、保持测量姿势、选择合适时间、重复测量确认。

1、正确佩戴袖带

袖带下缘应距离肘窝约2厘米，松紧度以能插入一根手指为宜，过紧或过松均会影响测量结果。

2、保持测量姿势

测量时需坐姿端正，手臂平放于桌面与心脏同高，双腿自然下垂，避免说话或移动身体。

3、选择合适时间

建议在清晨起床后或服药前测量，避免运动、吸烟、饮用咖啡后立即测量，每次测量间隔1-2分钟。

4、重复测量确认

首次测量后应间隔1分钟重复测量2-3次，取平均值作为最终结果，若两次结果差异超过10mmHg需重新测量。

测量前30分钟避免剧烈运动和情绪激动，定期校准血压计，记录测量结果便于医生参考。