吃什么增强免疫力

Question

常常的喜欢生病，想要增强免疫力，吃什么可以增强呢？

Answer 1

对于身体的免疫力而言，是可以通过适当合理的饮食来提高改善的。建议生活中多喝水，提高新陈代谢，排除机体有害物质。每天可以适量的喝点葡萄酒，能起到很好的提升免疫力和抗氧化作用。其它食物可以提高免疫力的有：海参、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐等，富含人体所需要的各种氨基酸等。建议在饮食调节的基础上，加上适当的体育锻炼，规律作息调节。

Answer 2

人体需要免疫力一旦下降容易引起疾病，可以多喝牛初乳来增强免疫力。牛初乳富含多种免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。也可以用胶原蛋白，胶原蛋白有人体需要的氨基酸。需要补充维生素，特别是维生素c，可以提高免疫力。蔬菜水果含有大量的维生素c，可以吃鲜枣，柚子等。可以食用真菌类的食物，也可以提高免疫力。可以多吃含锌比较高的食物，例如海产品、瘦肉、粗粮或者豆类食品。