怀孕后可以看电视吗

Question

我怀孕了，但是我特别喜欢看电视剧，我害怕对宝宝有影响，怀孕后可以看电视吗？

Answer 1

怀孕后可以适度看电视，但需注意控制时间、保持距离、避免内容刺激、调整坐姿。

1、控制时间

每天连续观看不超过2小时，长时间久坐可能影响血液循环，建议每30分钟起身活动。

2、保持距离

眼睛与屏幕距离至少2米，减少蓝光辐射影响，室内光线需柔和避免屏幕反光。

3、内容选择

避免恐怖暴力等刺激性节目，情绪波动可能引发宫缩，优先选择轻松舒缓的节目类型。

4、姿势调整

使用靠垫支撑腰部，双腿平放避免水肿，禁止蜷缩或趴卧等压迫腹部的姿势观看。

孕期可适量食用坚果、酸奶、西蓝花、燕麦等营养食物，同时遵医嘱补充叶酸、钙剂、铁剂、维生素D等营养素，保持规律作息与适度运动。