来例假可以吃菠萝蜜吗

Question

我非常喜欢吃菠萝蜜，几乎每天都吃，同事告诉我来例假时不能吃，来例假可以吃菠萝蜜吗？

Answer 1

来例假可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于缓解经期疲劳和便秘，但需注意避免过量食用导致胃肠不适或血糖波动。

1、补充营养

菠萝蜜含有丰富的维生素B6和钾元素，有助于缓解经期肌肉酸痛和情绪波动。

2、缓解便秘

膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状，但腹泻期间应减少食用。

3、控制血糖

菠萝蜜含糖量较高，糖尿病患者或经期血糖不稳定者需严格控制摄入量。

4、过敏风险

部分人群可能对菠萝蜜过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或喉头水肿需立即就医。

经期饮食建议保持温热均衡，可搭配苹果、红枣等温和水果，避免生冷刺激食物，如有严重痛经或异常出血应及时就诊。