焦虑症吃什么食物

Question

我最近变得很焦虑，对什么事情都没有耐心，焦虑症吃什么食物？

Answer 1

焦虑症患者食物主要以小米等维生素较丰富的为主，但是焦虑症还是要考虑药物的治疗的。主要还是心态的问题，并且要转移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面对，多交流，多交往，给自己宣泄口，不要过度的压抑自己，做自己喜欢的事情，淡化这个感觉。

Answer 2

焦虑症患者的饮食要增加水果、粗粮、维生素含量高的食物为主。多吃蔬菜水果，在食物选择上，应以维生素含量高的食物为主，主食方面可多食小米，因为焦虑症患者体内五羟色胺较低，而小米有助于补充五羟色胺；还可以食用中药的百合，有助于焦虑症患者养心安神；另外，食物里的黄花菜也有助于缓解焦虑的症状。