心情总是郁闷怎么办

Question

心情总是不太好，而且经常会发脾气，一般心情总是郁闷该怎么办？

Answer 1

心情总是特别郁闷的话，大多都是精神压力比较大造成的，这种情况可以多参加一些朋友之间的聚会，增加朋友和家人之间的情感支持，可以有效的改善心情。每天晚上睡觉之前用热水泡脚也可以很好的改善心情状态。饮食上多吃龙眼肉、藕莲子等补心安神的食物。

Answer 2

心情总不好、总是郁闷可能与情绪低落有关，通常与心肝火旺、抑郁或焦虑等疾病有关。是一种心理综合症，建议及时就医，找一位心理医生疏导。如果它是由肝郁和肝火引起的，可以对综合症进行治疗，可以选择丹逍遥丸治疗，不要有过多的心里压力，放松心情。

Answer 3

心情总是非常郁闷，可以通过每天自我调节改善心情。平时多跟自己交流谈心，了解自己心情郁闷的真正原因，自己不能解决的时候，还可以依靠外界的力量，平时多参加户外活动，朋友的聚会，多与朋友交流谈心等都可以有效的调节郁闷的心情。

Answer 4

心情总是郁闷，应该是抑郁症，通常是一种心理障碍的表现，往往与生活环境和心理压力有关。心情总是郁闷，应该积极就医，查出病因，在精神科医生的指导下接受治疗。养成良好的生活习惯，参加体育锻炼，增加身体的抵抗力，平时应该与他人交流，多吃蔬菜和水果。